Welkom bij Jan's Yoga

Algemene info

Jan begon op zijn 42ste met het beoefenen van de weg van Yoga. Tien jaar later begon hij met het geven van Yogalessen. Toen in 2020 alle Yoga lessen werden geannuleerd vanwege de Covid pandemie heeft hij voor zijn leerlingen een aantal lessen opgenomen. Die vind je hier! Er staan vier categorieën. Bij YOGA leer je een aantal houdingen of asanas. Ze zorgen ervoor dat zowel je geest en je lichaam gezonder en meer ontspannen worden. Bij TALK krijg je meer informatie over de effecten van Yoga en Meditatie. Bij MEDITATIE vind je een aantal geleide meditaties en meer informatie over wat meditatie nu eigenlijk is. ADEM gaat over het allerbelangrijkste hulpmiddel in Yoga voor zowel de geest en het lichaam: de adem.

Je bent tenslotte ooit dit prachtige leven begonnen met een inademing. En of we het nou leuk vinden of niet, ooit eindig je dit leven met je allerlaatste uitademing. Daartussen bevind zich jouw persoonlijke levensreis. Het kan nooit kwaad om hier af en toe eens bij stil te staan. Of zoals Robert Boustany het verwoordde: “Don’t miss Your life”

Yoga introductie met een aantal liggende houdingen, een lange begin meditatie, de juiste manier van zitten en de koe.

Staande houding met fictieve bal en staande houdingen met yogablok waaronder de halve maan houding.

Introductie met gitaarmuziek daarna zittende oefeningen voor de boven rug en schouders met een yoga riem.

Beenoefeningen.
Mmet Yoga riem en blok.

Blokje Part 1
Met gezondheidstest en balans oefeningen.

Blokje Part 2 - Zittende houdingen met een yoga blok op je hoofd. Aan het einde reactie test.

Arm balans en core training.


Beenheffers.


De Boeddha en de bloem.


Dit is geen vlinder….! Wat is stilte?


De meeste mensen deugen! Over Rutger Bregman.


Meditatie met live gitaarmuziek.


Muziek meditatie op Sakura (Japans volksliedje)


Meditatie op stilte met gitaarintro.


De aarde en wij.


Meditatie met live gitaarmuziek.


Meditatie met de handen en oproep om cultuur te redden.


Adem meditatie.